כמעט תמיד ניכנס לשבת ברגע האחרון, למה זה ככה?

ימי החול ושבת קודש נמצאים בשני יקומים שונים, ואנחנו ביום שישי נודדים בין העולמות, יש לנדידה הזו השלכות שמורגשות היטב בביתנו ובנפשנו.

היכן ממוקמת נקודת הציון בה מותר לנו להיות מאושרים ולהרגיש ביעד אפילו שדרך ארוכה עוד לפנינו? היש סיכוי להיכנס לשבת ולהרגיש שהכל מסודר כמו בסוג של גן עדן? ואיך מתרחשת תפנית רוחנית בלי זמן ובלי תהליך?

בשיעור זה נלמד על שביתה פנימית אמתית ואיך מזמינים תחושת אושר ללא תלות בתוצאות, נקבל כלים להתמודד עם רגעי המתח של יום שישי כדי להוביל את עצמנו ואת משפחתנו לקראת שבת של אושר והתרוממות הנפש.

יום שישי הוא יום השידוכים הכי מפתיעים, בין חול לקודש, בין בהילות למנוחה, ובין שפונג'ה לסלט מטבוחה.

זהו יום מופלא ומלא בהזדמנויות מרתקות לצמיחה פנימית ומשפחתית, הבעיה - הוא מאוד לחוץ ומבולבל. ולכן אנחנו צריכים להיפגש וללמוד יחד על  'קליפת נגה' בעלת הזהות כפולה, ועל האופן בו נוכל לרתום אותה לטובת חווית השבת שלנו.

לדון על מה שאירע ביום השישי הראשון בגן עדן, בין אדם חווה והנחש, ועל העקבות שנותרו מאז גם בבית שלנו ובהתרחשויות של יום שישי, להבין את מה קורה לנו עמוק בפנים ולקבל דרכי תיקון ושיפור משפחתי ואישי, על פי תורת האר"י הקדוש וצדיקי החסידות..

בשיעור זה נרכוש בעז"ה כלים להתמודדות עם הקושי להתנתק מהגשמיות להתחבר לחלקים הרוחניים שבנו.

נגלה עיקרון חינוכי יפיפה שיסייע לנו לתפוס את תשומת ליבם של ילדינו ולרתום גם אותם לחוויית השבת.

נכיר תראפיה שבועית לשיפור התקשורת בין גוף לנשמה ושמה - 'שניים מקרא ואחד תרגום'.

למה לטרוח שיש הכל מוכן? למה להתאמץ כשאפשר לחסוך בכוחות?

השבת היא סיפור אישי מאוד, וכל אחד מפיק אותה באופן עצמאי, לפי מידת ההשקעה, התוצאות מתגמלות ומי שניסה יודע על מה מדובר.

בואו נלמד מתי מפיקים את השבת, ואיך. ומדוע פעם אחת בשבוע שווה להתאמץ אפילו כשאפשר לקנות הכל מוכן.

בשיעור זה נלמד על סוד ההכנות לשבת, נדבר על אורות ועל כלים ונקבל חשק להתחיל להזיע ביום שישי.

לא ניפרד לפני שנציע מספר תרגילי התחברות לשבת, דברים שכולנו עושים ממילא, סוויץ' קטן יגרום להם להקפיץ אותנו אל הקסם השבתי:

ניקוי שולחן - סידור עניינים וסגירת תיקים פתוחים מול ריבונו של עולם, והתפייסות עם חברים בשר ודם.

חזרה גנראלית - הסתגלות לשפה הפנימית באמצעות לימוד ספרי צדיקים.

סודות מהבילים מהסיר - טעימת התבשילים כתרגיל הסתגלות, הסודות והסגולות.

איך זה לא כתוב בעשרת הדיברות? צדיקים שהקפידו להירדם לפני קבלת שבת, והצדיק שהחשיב את השינה בערב שבת עד כדי מסירות נפש, משמעות ההירדמות הסגולית,

טיפים מעשיים שיהפכו את ליל שבת המשפחתי והאישי לעניין אחר לגמרי.

למה חשובה כל כך החגיגיות? והאם זאת לא סתם תחפושת? ואיך לבוש חיצוני אמור לחולל תמורות פנימיות מדהימות.

בשיעור זה נלמד על פעולת ההתלבשות כאמצעי לשינוי זרימת התודעה, נערוך היכרות עם תלבושת רוחנית ושמה חשמ"ל וקבל כלים פשוטים לשינוי מחשבות לטובה.

נכיר מחדש פעולות פשוטות לכאורה, כמו: גזיזת ציפורניים רחיצה במים חמים ומקווה, מתוך הצופן הפנימי שהופך אותן לסדרת פעולות המכשירות אותנו לקראת המראה אל עולם השבת.

תאורה היא גורם משמעותי בעיצוב ויצירת אווירה רצויה. בעזרת תאורה מתאימה ניתן להעצים יופי ולמחוק כיעור, לעורר השראה ולהשרות נעימות.

פעם, בגן עדן מקדם, לא היינו זקוקים לאור חיצוני, האדם האיר כמו גוף תאורה, העצמים היו אור. חווה אימנו כיבתה את האור, והיום, רגעים לפני שבת ניגשת כל אישה יהודייה אל המתג הנסתר שיכול להחזיר את האור שאבד לעיניים, שלה, של בעלה ושל כל המשפחה.

נרות השבת לוחשות סודות וסגולות, ובעיקר זו הזדמנות נדירה לקבל עיניים חדשות לגמרי לקראת שבת של שלום ואושר.

בשיעור זה נלמד איך לחולל שיפורים ושינויים ממשיים לטובה, איך ליפות ולשפר את בן הזוג / הילדים / האווירה בבית, גם בלי לדרוש מאף אחד להשתנות.

אחרי כל מה שלמדנו על השבת נשמע שהיא ממוקמת בעולם אחר, אבל מה עושים כשהרגשות תקועים במקום מאוד לא שבתי, כאבים? דאגות? צער?

בנקודה הזו אנחנו צריכים להכיר את כוחות הריפוי הגנוזים בשבת קודש.

נלמד עיקרון קבלי מופלא שקובע שהשבת לעולם לא יורדת ממדרגתה, אין חורבן ואין קלקול בשבת, ומהמקום הזה שאף פעם לא מתקלקל אפשר לשאוב תיקון וריפוי גם למצבים מדכדכים.

נדון על כניסה לשבת מתוך אתגרים דאגות ושאלות פתוחות, ועל האופן ששבת יכולה לפתור אותם ללא מגע יד אדם.

שלושה דברים מרכיבים את ההתנהגות השבתית - שמחה עונג ומנוחה.

על המנוחה דיברנו, על העונג עוד נדבר, איך שמחים?

מאז חטא עץ הדעת הצליל ששולט בבריאה הוא עצב, ומי שעצוב נמצא בבית כלא. השמחה, כותבים הצדיקים, היא עולם החירות.

בשיעור זה נדבר על השמחה בהיבט שבתי, ולא נשאיר את הרעיון באוויר, נלמד התנהגויות מחוללות שמחה, נתמודד עם הדברים שעושים לנו עצוב, ונקבל טיפים לגרום לשבת הביתית שלנו להיות חוויה של חירות.

מכירים את זה שאתם נקלעים למקום חדש וזר? הכל מוזר ורחוק וקר, ואז מישהו מזמין אתכם לארוחה טובה, והצלחת קולעת בול לטעם שלכם...

מצוות ההתענגות בשבת, כשהיא מכוונת, מסוגלת לגשר על פערים ולגרום לנו להתרומם ולהתחבר לחלקים היותר גבוהים שבנו.

בשיעור זה נלמד על סגולות ההתענגות, ועל סימולציה נכונה של שולחן שבת שמצליח להמריא.

נדון גם על אכילה מסוג אחר, וניגע בקלילות בפתיחת הפרנסה, שחרור מנטייה לקמצנות, וגישה חדשה לחווית השובע.