שיטת 12 הצעדים לגמילה מהתמכרויות
תכנית שנים-עשר הצעדים היא כלי אוניברסלי ועוצמתי לטיפול בהתמכרויות ולאימוץ גישה חדשה ודרכי התמודדות עם מה שהחיים מזמנים.
כל מכור וכל מי שחי במחיצת מכור חייב לרכוש לעצמו את המיומנות לשימוש בהם, על מנת לייצר הזדמנות לשינוי אמיתי ופורץ דרך.
השיטה עובדת כבר מעל 100 שנים ברחבי העולם והצילה אינספור אנשים מחיים של סבל מתמשך ואף ממוות, והיא הוכחה כיעילה במקרים קלים וקשים כאחד ובמקומות בהם שום שיטה אחרת לא הצליחה לסייע.
במהלך הקורס נכיר את עקרונות היסוד של כל צעד וצעד ונלמד דרכים ליישומם בחיי היום יום ולהתמודדות עם האתגרים שהם מציבים בפנינו.
המרצות: מירי שניאורסון ושלי ארטמן.
כדי לנסות את הצעד הראשון מתוך ה-12 כדי להיות בטוחה שזה מתאים לך לחצי כאן!
מבוא
מבוא סקירה על תכנית שני עשר הצעדים,
מאפייני התמכרויות, העקרונות הרוחניים, למי זה מתאים
ולמה לא עושים זאת לבד
צעד 1 - הודינו בחוסר האונים שלנו ובאובדן השליטה מול ההתמכרות
נסקור את תחומי החיים בהם אנו
מבקשים שינוי או מתקשים להתמודד.
נבדוק מה בחיינו גדול/חזק מאיתנו ואיננו מצליחות לשלוט בו
צעד 2 - הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יחזיר אותנו לשפיות
נגדיר מהי שפיות, מהו כוח גדול מאיתנו
ונצעד אל עבר אמונה שעובדת
צעד 3 - החלטנו למסור את רצוננו וחיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו
נבין מדוע נדרשת החלטה מודעת לוותר על הרצון העצמי ולהתמסר להשגחה עליונה
ומה שחשוב יותר - כיצד לעשות זאת
צעד 4- ערכנו חשבון נפש מוסרי נוקב וחסר פחד של עצמנו
נערוך ״ספירת מלאי״ של אבני הנגף שעומדות בדרכנו ותוקעות אותנו במקומות שאיננו מעוניינות
צעד 5- הודינו בפני אלוהים, בפני עצמנו ובפני אדם נוסף בטבעם המדוייק של פגמינו
נדון באופציות ליציאה מהבדידות ומההסתגרות ב-ד׳ אמותנו
צעד 6- היינו נכונים לחלוטין שאלוהים יסיר את כל פגמי האופי האלה
נפעיל ונאמן את ״שריר״ הנכונות להיפטר מפגמי האופי שאיתרנו
צעד 7- ביקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו
נדבר על המושג ענווה; נבין כיצד לאתר את ה״מוקשים״
עליהם אנו דורכות כל פעם מחדש וכיצד לבקש את הסרתם
צעד 8 - ערכנו רשימת כל האנשים שפגענו בהם והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפניהם
נערוך רשימת אנשים שנפגעו מאיתנו ונבדוק מול מי מהם אנו מוכנים לכפר על מעשינו
צעד 9- כיפרנו על מעשינו, במישרין, בפני אנשים אלה ככל האפשר, פרט למקרים שמעשה זה היה עלול לפגוע בהם או באחרים
נבדוק מהי כפרה, מהי סליחה ומהו ההבדל ביניהן?
מתי אפשר ורצוי לעשותן ומתי יש להימנע מהן?
צעד 10 - המשכנו בחשבון הנפש שלנו וכששגינו הודינו בכך מייד
נדבר על יישום צעדים 4-9 בחיי היום יום,
על חשבון נפש נקודתי, יומי ותקופתי
צעד 11- ניסינו בדרך של תפילה והרהורים לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי שהבנו אותו, כשהתפללנו רק לדעת מה היה רצונו מאיתנו ואת הכוח לבצע זאת
נבדוק מהי תפילה ומהם הרהורים, מתי משתמשים בהם ולשם מה,
כיצד להבחין בין רצון עצמי לרצון אלוהי
ומאיפה מקבלים את הכוח לעשות את השינוי החשיבתי וההתנהגותי
צעד 12- כשעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו להעביר בשורה זו ולנהוג על פי עקרונות אלה בכול תחומי חיינו
נבדוק מהי התעוררות רוחנית,
מהי הבשורה כתוצאה מעבודת הצעדים וכיצד ליישמם בכול תחומי חיינו
מירי שניאורסון ושלי ארטמן
מירי שניאורסון: תושבת כפר חב"ד אימא לשישה וסבתא. הקימה את רשת בגדי הילדים "קידי שיק" למגזר הדתי והחרדי. לאחר 20 שנות עבודה מוצלחות, מכרה את העסק לשותף ועברה להיות סמנכ"ל שיווק ומכירות בעיתון 'משפחה'. לפני ארבע שנים הקימה את 'הבחירה שלי' ארגון לייעוץ וליווי נשים בתהליכי שינוי. מגישה תוכנית ברדיו 'קול-חי', עיתונאית ובלוגרית פעילה מרצה ומנחה ערבי נשים.
שלי ארטמן: נשואה ואמא לשלושה. בעלת תואר ראשון בניהול מדע המדינה ותואר שני במנהל עסקים. מוסמכת כמטפלת בשיטת 12 הצעדים מטעם הרשות הלאומית למלחמה בסמים ואלכוהול, ומדריכת מדיטציה מטעם בי"ס לרפואה משלימה 'מירב'. מנחה ומאמנת, מדריכה, מתרגלת, מלווה ויועצת לשינוי אורחות חיים, למדיטציה, לעבודה פנימית, לשינוי קריירה, לניהול מערכות יחסים ולהעצמה ואהבה.
שיטת 12 הצעדים לגמילה מהתמכרויות
