מיינדפולנס ברוח ימימה

תרגול התודעה- מיינדפולנס ולימוד שמקורו ביהדות- חשיבה הכרתית.

הקורס מורכב משני דרכים- שכל אחת ממנה היא עולם ומלואו שעוזר למאות אלפי אנשים בארץ ובעולם.

מדיטציית מיינדפולנס היא נגזרת מתוך המדיטציה העתיקה מארצות המזרח, רק ללא ההגות והפסיכולוגיה המזרחית, למעשה הותירו את הפן התרגולי,

וביססו מחקרית את מידת ההשפעה של התרגול  על מצבים של חרדה, אי נחת ומתח, דרך חקר מוח של עשרות שנים על אלפי מתרגלים.

וכך התפתח  שיטת המיינדפולנס או בעברית קשיבות איכפתית- תרגול הפניית תשומת הלב באופן לא שיפוטי לרגע הזה 

המיינדפולנס הוא כלי לעבודה עם התודעה שלנו. ניתן להתייחס אליו כמו אל תרופה- סוגי מדיטציות שונים משפיעים אחרת על המוח - כאשר המטרה העיקרית היא להפחית מתח, לחץ וחרדה בחיינו והכנסה של חמלה ומבט אוהב.

לדוגמא -לעיתים אנחנו זקוקים לשינה טובה, או להפחית דאגה ולפעמים רוצים לפתח את ראיית הטוב- לכל צורך יש מענה תרגולי מעט שונה.

לימודי חשיבה הכרתית- לימוד דרך קריאה, כתיבה ודיבור. ימימה חידשה בעולם בכך שפתחה שבילים חדשים אל תורת החסידות ואל ספר הזוהר והיא למעשה מנגישה לנו את פנימיות התורה בשפה עשירה, פיוטית ומפותלת, מלאה בחום וחסד. הלימוד של ימימה עובד בצורה של אורות וכלים- נותנת לנו מבט על הכאב והחסרים בחיינו, אומרת לנו מה השביל הנכון שכדאי לנו ללכת בו, כדי להיות שמחים יותר עם מי שאנחנו ולבסוף גם נותנת לנו כלים מעשיים כיצד להגיע לזה.

בקורס מיינדפולנס ברוח ימימה- החלקים של ימימה יהיו האורות והכלים, כמו מורת הדרך של העבודה שלנו,

  דרך המילים של ימימה נטעין חמלה וקשב ונבין את עומק התרגול- אשר יהווה מרכז הכובד של הקורס.

הכלים שנרכוש בקורס

נפתח כוח חדש מול סערות  החיים והנפש- כח ההכרה

נוכחות בכאן ועכשיו בחיי היומיום

לחזק מנגנון השהייה לפני תגובה- להפחית תגובתיות

לישון טוב יותר בלילה- הפחתה בנדודי שינה

לפרוץ לופים חשיבתיים- איך להפסיק להריץ בראש את אותן מחשבות בריפיט

נצליח לשמוח מדברים קטנים- הכרת הטוב

הפחתה של שיפוט ואשמה

קשר מחודש עם הגוף שלנו

ועוד ועוד מתנות מדהימות.

מה כולל הקורס האינטרנטי

• שיעורים אינטראקטיביים שעוברים בשידור חי מביתה של שני עזריה אל קבוצת לומדים מגובשת ואיכותית. השיעורים מגיעים הישר אל המסך הפרטי שלך, ללא צורך לצאת מהבית או לחפש חניה.

• במהלך השיעורים ישנה אפשרות לשאילת שאלות והשתתפות פעילה של הלומדות דרך מערכת הצ'אט, מיקרופון או פתיחת מצלמה.
• הקורס מלווה בתמיכה טכנית אנושית במהלך כל השיעור.
• לקורס יש גם קבוצת וואצפ פעילה, בה אפשר להעלות לדיון נושאים או דילמות הקשורות לתכנים שנלמדו.
• פספסת שיעור? לא קרה כלום - הקלטות השיעורים מגיעות ישירות למייל או לוואטסאפ הקבוצתי, וכן לארכיון השיעורים באזור האישי באתר, על מנת שתוכלי לצפות בהם גם בזמנך החופשי.

*הקורס הינו הקלטות מתוך שידורים חיים שהתקיימו בעבר