איך להיות בשמחה?
איך להיות בשמחה?
סדנה מקורית ושמחה ראשונה מסוגה שנותנת כלים מעשים
במלחמה היומיומית באויב מספר אחד שלנו - העצבות!
סדנה מעשית על שמחה, עצבות ומה שביניהם עם המון עצות קלות ונעימות שגילה לנו רבי נחמן בן שמחה
12 עשר מפגשים
תרגילים, שיחות, ליווי , ולימוד מעמיק.
תקבלו כלי עבודה יעילים
ושיעזרו לכם לצאת במהירות וביעילות ממצבי יאוש ועצבות.
האם יש סיכוי לשמוח בעולם מלא צער? ספקות ובלבולים?עולם שכמעט כל מה שקורה בו מעורר עצבות ויאוש, דכאון ופחדים משתקים.
המחלה הנפוצה בעולם המודרני כבר שנים רבות היא הדיכאון.
34 אחוזים מהאוכלוסייה מעידים על עצמם שהם סובלים מדיכאון לעיתים קרובות.
אחוזים בודדים מהאוכלוסיה מעידים על עצמם שהם חווים שמחה אמיתית וגם זה רק לעיתים נדירות.
האם מדובר בגזרת הגורל? האם אנחנו יכולים באמת לשמוח סתם כך ללא סיבה חיצונית מיוחדת?
רבי נחמן עונה בהחלטיות שזה אפשרי.
למרות הכל זה אפשרי ואפילו לא מסובך.
בעצות קלות מאד לישום רבי נחמן מגלה לנו את כוחות החיות והתקווה הקיימים בנו ואיך לעורר ולהעצים אותם עד שנוכל לשמוח ואפילו לשמח אחרים.
איך בנויה הסדנה?
כל מפגש מכיל:
- יחידת לימוד בנושא השמחה (למה חשוב ללמוד על שמחה? איך פועל כוח השמחה על כל מערכות חיינו? מה רע בעצבות ואיך מתגברים עליה? השתטות וצחוק, כוח החברים והחברה, מוזיקה, עידוד וחיזוק הטוב שבנו ובקרובים לנו. כמה אנחנו מיוחדים וחד פעמיים. ואיך בעצם כל מה שנראה לנו רע ושלילי הוא קטן ושולי מאד).
- הנחיות לתרגול מעשי בין שיעור לשיעור יקבלו התלמידים הנחיות מפורטות שיאפשרו להם תרגול מעשי.
- תוכן המפגשים:
- מה זאת בעצם שמחה ולמה היא כל כך נחוצה?
- עצבות היא הצד האחר ממש
- עזרה ראשונה לשמחה – השתטות וצחוק
- עוד עזרה ראשונה – מחיאת כף, ריקוד ושירה
- שמחת החברות וחדוות הנתנה. אנחנו לא לבד
- אזמרה. הטוב תמיד מנצח.
- תסתכל על עצמך מן הצד השני
- לא היה ולא יהיה אחד כמוני. שמחת המיוחדות.
- שמחת היהדות וערך המצוות
- האמת שמסתירה את האמת.
- מה שמחליש אותי ומה שמחזק אותי
- אזמרה – תקוות הגאולה
מה זאת בעצם שמחה?
רבי נחמן מלמד ששמחה היא אנרגית החיים, מקור ההצלחה והברכה, רפואת הגוף והנפש. מתוך שמחה – הכל נהיה קל ופשוט. ובלעדיה – קשה ומסובך עד בלתי נשוא.
האנרגיה הזאת זמינה וקיימת ממש אצל כל אחד מאיתנו, יהיה מי שיהיה, עבר מה שעבר, אפילו אם ברגע זה קשה לו לזוז מילימטר לשום יעד מרוב עצבות ושיתוק פנימי.
רבי נחמן מברסלב, אומן ומאמן כוחות הנפש שירד בדורות האלה עם תרופות בדיוק בשבילנו, מגלה דרכים ועצות גבוהות מאד מצד אחד ופשוטות מאד מצד שני – איך לבנות בתוכנו את כוחות השמחה והחיים. ואיך, כמו אצל ילדים, ברגע אחד להפסיק לבכות ולהתחיל לצחוק, כי "כל העולם מלא רחמים", ואנחנו טובים, טובים ויפים מאד.
קצת על הרב ארז משה דורון?
הרב ארז משה דורון הוא מורה רוחני מפורסם המתמחה בתורת רבי נחמן מברסלב. הוא ידוע בעשרות הספרים שכתב במרוצת השנים, בהנחלת תורת החסידות לכלל שדרות העם, בצורה בהירה ורלוונטית הכורכת יחד עומק ופשטות.
הרב ארז משה דורון הוא מבין תלמידי רבי נחמן מברסלב המפורסמים בדורנו, תלמיד של הרב החסיד רבי יעקב מאיר שכטר, ר"מ בישיבת "שער השמיים" ללימוד תורת הנגלה והנסתר, שכתב הסכמות חמות ונלהבות לפעילותו ולמרבית ספריו. הרב ארז משה דורון (יליד 62') נולד בחיפה. הוא בנו של הסופר והעיתונאי עמי דור-און. בתיכון למד ב"בליך" ברמת חן ובגיל 16 עבר לפנימיית הנוער "הדסים". לקראת סוף שירותו הצבאי הסדיר (1985) חזר בתשובה ולאחר השחרור עבר ללמוד בישיבת ברסלב "אור הנצח". הרב הוא מרצה מבוקש ומנחה סדנאות בארץ ובעולם. הוציא לאור למעלה מ-30 ספרים בנושאים מגוונים, חלקם תורגמו לכמה שפות. מתגורר בישוב יד בנימין. נשוי ואב לשניים.
תלמידים מספרים על הרב
"הרב ארז בעל הבנה עמוקה בנפש האדם. כל שיעור שלו הוא מכון כושר לנשמה. הרב ארז מלא אהבה וחמלה לכל אחד מעם ישראל. השיעורים שלו נותנים כלים ועצות להתמודדות עם אתגרי החיים השונים. הרב מכוון אותנו לבחון דפוסי מחשבה שהתקבענו בהם בהתייחס לדת, לאמונה, למערכות יחסים ביני לבין אלוקים, ביני לבין עצמי וביני לאחר,כל שיעור מצמיח את הלומד" אלנה מאמן
"יהדות בחום ובאהבה רבה. כל שיעור מלא בנחמה ובכל טוב." דניאל דקשטיין
"העדינות ההכלה המתיקות ההבנה העומק אדם אהוב ויקר שבכל מילה שלו מצליח לעורר תקווה. מגדלור.." דורית ניב
"דיבורים שמחזקים ומרפאים את הנפש הנשמה והגוף עומק אמת יושר התרגשות עד דמעות בהגשה שלו את התורה של רבנו רבי נחמן" מירב נחום כהן
"דיבורים שמחזקים את הנפש והגשה נפלאה של התורה של רבי נחמן. בגובה העיניים, שווה לנסות לשמוע שיעור". יובל טלמור
"הרב ארז משדרג חיים ומשנה אותם.על ידי פרוש נכון ומצמיח של המציאות יוצר דפוסי חשיבה חדשים ובריאים מעצים את הטוב הקיים שלנו יוצר חיות חדשה" אסתר שרביט
"האיש שאני שם את המפתחות הרוחניים שלי בעיניים עצומות. אמין, רגיש, מזדהה, מאנשי רבי נחמן האמיתיים. אדם ענו וצנוע בעל יכולת הנגישה של רבי נחמן בצורה מופלאה." איילת השחר
"מדוייק ומחזיר לאדם את הבחירה! דעת צלולה וכיף לשמוע!" אריאל שמעון גוטמן
*הקורס הינו הקלטות מתוך שידורים חיים שהתקיימו בעבר
מה זה בעצם שמחה ולמה היא כל כך נחוצה?
עצבות היא הצד האחר ממש
עזרה ראשונה לשמחה – השתטות וצחוק
עוד עזרה ראשונה – מחיאת כף, ריקוד ושירה
שמחת החברות וחדוות הנתנה. אנחנו לא לבד
אזמרה. הטוב תמיד מנצח.
תסתכל על עצמך מן הצד השני
לא היה ולא יהיה אחד כמוני. שמחת המיוחדות.
שמחת היהדות וערך המצוות
האמת שמסתירה את האמת.
מה שמחליש אותי ומה שמחזק אותי
אזמרה – תקוות הגאולה
הרב ארז משה דורון
הרב ארז משה דורון, מבין תלמידי רבי נחמן מברסלב המפורסמים בדורנו, תלמיד של הרב החסיד רבי יעקב מאיר שכטר, ר"מ בישיבת "שער השמיים" ללימוד תורת הנגלה והנסתר, שכתב הסכמות חמות ונלהבות לפעילותו ולמרבית ספריו. הרב ארז משה דורון (יליד 62') נולד בחיפה. הוא בנו של הסופר והעיתונאי עמי דור-און.
בתיכון למד ב"בליך" ברמת חן ובגיל 16 עבר לפנימיית הנוער "הדסים". לקראת סוף שירותו הצבאי הסדיר (1985) חזר בתשובה ולאחר השחרור עבר ללמוד בישיבת ברסלב "אור הנצח".
הרב הוא מרצה מבוקש ומנחה סדנאות בארץ ובעולם. הוציא לאור למעלה מ-30 ספרים בנושאים מגוונים, חלקם תורגמו לכמה שפות. מתגורר בישוב יד בנימין. נשוי ואב לשניים.
